Description
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c’est possible ! Si l’on vous dit qu’un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu’un sport intense, tes-vous intrigu P Grce au Pilotes au mur ei avec chaise, vous pouvez ds prsent intgrer une routine sportive saine et sans prise de tte ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices varis, expliqus en dtail et illustrs, n’attendent que vous. Dcouvrez comment le Pilates, adaptable tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-tre au quotidien. Termines la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manire ludique et efficace. Plus de 75 exercices prsents dans ce livre pour : tonifier profondment votre corps en douceur et votre rythme , raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras , amliorer votre posture, votre quilibre et votre souplesse , diminuer vos douleurs dorsales et votre stress. En 10 sances, vous sentirez la diffrence. En 20 sances, vous la verrez et en 30 sances, vous serez diffrent. Joseph Pilates
Auteur : Biren Marine
Editeur : JOUVENCE
Date de parution : 23/10/2024
Nombre de pages : 231
Dimensions : 23.8 x 16.8 x 1.6
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