Description
Les Mon cahier font peau neuve ! Opration total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmente pour plus de respiration. Le cahier pour se librer des motions qui poussent manger et cultiver le plaisir dans la vie ! Stop culpabilisation : mincir n’est pas une question de volont, de motivation ou d’efforts ! Car si, en ce moment, vous n’avez pas d’autre source de plaisir ou de satisfaction que manger, ce n’est pas tonnant qu’il vous soit impossible de rsister. Ce sont les motions qui font manger, pour trouver du plaisir, calmer nos motions, nous rconforter, nous occuper… Pas tonnant, car la nourriture est un rgulateur motionnel naturel. Pour se librer des kilos motionnels, il suffit alors de dtoxifier ses motions ngatives et de cultiver le plaisir dans la vie ! Au programme : La technique pour se mettre l’coute de son corps, diffrencier la vraie faim de l’envie de manger, identifier les sensations de satit et, finalement, identifier les motions, leurs signes et les pulsions qu’elles dclenchent. Des mthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, avec des tips feel good pour grer l’motion autrement que par la nourriture, les mthodes anticulpabilisation et bonheur qui vitent les frustrations et les risques de craquage. Un programme happiness pour cultiver le plaisir dans la vie plutt que dans l’assiette ! Objectif : identifier ce qui se cache derrire le dsir de minceur pour y rpondre autrement que par la nourriture, se cocooner, se clbrer, s’aimer, bouger et offrir du bonheur son corps… Un programme spcial bye-bye kilos motionnels, avec des rituels pour reprendre le pouvoir sur sa vie, se librer des blessures, reprendre confiance dans son corps, s’offrir le meilleur, cultiver l’abondance, lcher le perfectionnisme et poursuivre ses rves. Car le bonheur est le seul ingrdient qui nourrit vraiment !
Auteur : Averdy Johanne
Editeur : SOLAR
Date de parution : 07/09/2023
Nombre de pages : 112
Dimensions : 22.2 x 16.8 x 0.8
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